規則正しい生活をし、毎日をルーティンを確立することは目標や夢を持つ方において大変重要です。

習慣化することは努力することへの抵抗を和らげてくれます。

余程のモチベーションがない、９９％の場合は習慣化しないと挫折します。

気が向いたときに2.3時間こなす程度の努力ごっこではやはり厳しいものがあります。

習慣を確固たるものにするには生活を見直さなければならない。まずは起きる時間と寝る時間を固定する。

これが継続的に努力するコツ、もとい目標達成の最低条件であるともいえます。

その起きる時間と寝る時間を固定してくれるのが今回のタイトルである。

一日１０分の散歩。日光を浴びることで目を覚まし、１６時間後には眠くなるようにします。

ついでにやる気の素にもなるビタミンＤ生成も行えるので一石二鳥です。

いんすた！

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