スマホを見るとドーパミンという快楽物質が出るのは有名な話ですが、朝スマホを見ると脳がドーパミンモードになり、次の情報次の情報とどんどん情報を求めるようになります。スマホを見ていたら気づいたら数時間経過していたなんて経験をしている人も少なくないでしょう。朝は一番集中できる時間帯でもありますが、脳がブルーライトやSNSなどで強めの刺激を受けることや、情報処理で脳が疲労し朝から無気力になります。

スマホは基本的に午後以降触るなどの工夫をすることも大事かもしれません。

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